Ścieżka przyrodniczo-edukacyjna "Dolina Rzeki Łupawy"
Początek ścieżki to obiekt rekreacyjno-wypoczynkowy w miejscowości Łupawa. Dalej trasa jej wiedzie obok rzeki Łupawy w górę jej biegu. Składa się z jedenastu punktów tematycznych.
Orientacyjny czas pieszego zwiedzania ścieżki 2,5 godziny. Długość ścieżki 6 km. Ścieżka zapoznaje zwiedzających z rodzimą przyrodą, ukazuje jej walory, osobliwości i zagrożenia. Prezentuje rzadziej i częściej spotykane gatunki fauny i flory oraz zbiorowiska roślinne które związane są przede wszystkim z ekosystemami rzecznymi.
Rzeka Łupawa o długości 98 km o bystrym górskim nurcie niespotykanym na Pomorzu, stanowi niezwykle atrakcyjną trasę spływów kajakarskich. W miejscowości Łupawa znajduje się obiekt rekreacyjno - wypoczynkowy przewidziany dla turystów i kajakarzy, gdzie można rozbić namiot, rozpalić ognisko, czy też schronić się pod wiatami.
Rzeka Łupawa (Fot. J. Kiciński)
Ścieżka historyczno rekreacyjna "Szlakiem dziedzictwa kulturowego Gminy Potęgowo"
Ścieżka ta zlokalizowana jest wzdłuż drogi biegnącej przez las łączącej miejscowość Poganice i Łupawa. Na linii trasy ustawione zostały 4 repliki domków neolitycznych wykonanych w technice drewnianych bali z zastosowaniem gliny jako materiału wypełniającego. W środku trasy można podziwiać grobowce megalityczne w postaci ułożonych najczęściej na planie trapezu, koła dużych kamieni. Na ścieżce promowany jest nowy sport Nordic Walking czyli "chodzenie z kijami".
Grobowce megalityczne
Nordic Walking wymyślony został przez grupę fińskich lekarzy i wybitnych sportowców. Jest to nowy i prosty sposób na zwiększenie poziomu naszej aktywności, który jest marszem z wykorzystaniem specjalnie do tego zaprojektowanych kijów. Całość przypomina narciarstwo biegowe w połączeniu z chodem sportowym.
Sport nad wyraz łagodny, oszczędza stawy a także plecy. Nie stawia zbyt wielkich wymagań, nie trzeba uczyć się żadnych skomplikowanych ćwiczeń. A co najważniejsze – tak naprawdę jest prosty do opanowania (obwiązuje zasada, że prawy kij ma uzyskać kontakt z podłożem w momencie, gdy stawiamy na nim lewą piętę i odwrotnie). Sport dla wszystkich.
Ścieżka rekreacyjna
Zalety? Dzięki regularnym treningom osiągasz wspaniałą sprawność sercowo-naczyniową, redukujesz nadciśnienie, poziom cukru i cholesterolu we krwi, a kijki dają Ci lepsze poczucie bezpieczeństwa podczas marszu i poprawiają równowagę. To także rewelacyjny sposób, by złagodzić lub usunąć sztywność wokół szyi i barków u ludzi siedzących godzinami przy komputerze oraz zestresowanych codziennymi problemami.
Ścieżka historyczno – rekreacyjna „Szlakiem dziedzictwa kulturowego Gminy Potęgowo” została objęta patronatem honorowym Jarosława Sellina, wiceministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego.
W dniu 21.06.2006 roku na trasie ścieżki ustanowiony został przez Andrzeja Olecha lat 47 i Bogusława Trzasko lat 30 rekord świata w 12 godzinnym marszu Nordic Walking.
Ścieżka edukacyjna „Grodzisko Runowo”
Ścieżka edukacyjna „Grodzisko Runowo” to jedna z najciekawszych tras spacerowych w Gminie Potęgowo. Prowadzi przez malownicze lasy w okolicach Runowa do rezerwatu przyrody „Grodzisko Runowo”, łącząc walory przyrodnicze, historyczne i edukacyjne.
Trasa rozpoczyna się przy leśnym miejscu postoju w rejonie rzeki Pogorzelicy. Początkowy odcinek prowadzi wzdłuż cieku wodnego i wilgotnych terenów leśnych, gdzie można obserwować naturalne siedliska, wysięki wodne oraz ślady działalności bobrów. Dalej ścieżka kieruje turystów w stronę wzgórza grodowego. Po drodze warto zwrócić uwagę na tablice edukacyjne, strome zbocza porośnięte bukowym lasem oraz pomnikowy dąb rosnący u podnóża grodziska.
Najważniejszym punktem trasy jest wczesnośredniowieczne Grodzisko Runowo – dawny słowiański zespół osadniczy, złożony z grodziska, osady oraz cmentarzyska kurhanowego. Obiekt funkcjonował od połowy IX wieku do pierwszej połowy XII wieku. Jego położenie na wyniesieniu morenowym, otoczonym stromymi zboczami, pokazuje, jak dawni mieszkańcy wykorzystywali naturalne ukształtowanie terenu do celów obronnych. Na miejscu można zobaczyć relikty wałów, majdan grodziska oraz trzy regularne kurhany związane z dawnymi pochówkami wspólnoty plemiennej.
Ścieżka ma również dużą wartość przyrodniczą. Prowadzi przez teren leśny, w którym występują buczyny, łęgi, pomnikowe buki i dęby, a także dolina rzeki Pogorzelicy. To dobre miejsce do spokojnego spaceru, obserwacji przyrody oraz edukacji terenowej dla dzieci, młodzieży i dorosłych.
Trasa ma formę pętli o długości około 3,8 km, a jej przejście zajmuje około 1 godziny i 10 minut. Końcowy odcinek prowadzi stromym podejściem na teren grodziska, dlatego zalecane jest wygodne obuwie terenowe. Na obszarze rezerwatu należy poruszać się wyłącznie wyznaczoną ścieżką i pamiętać o zasadach ochrony przyrody.
Spacer można rozpocząć także spod Pałacu pod Bocianim Gniazdem w Runowie. W takim wariancie trasa wydłuża się o około 2,3 km i pozwala połączyć wizytę w rezerwacie z poznaniem pałacowo-parkowego charakteru Runowa.
